25 корисних порад, як обдурити почуття голоду

1. Кисломолочні продукти = добро.
2. Реабілітуйте картоплю.
3. Фрукти замість солодкого …
4. Не брешіть собі — купуйте маленькі порції.
5. Вечеряйте м'ясом з овочевим гарніром.
6. Вся увага – зелені …
7. Не викидайте яблучні огризки.
8. Домашня акупунктура

10 хитрощів, щоб менше є

1. Їжте в тиші.
2. Прогуляйтеся перед їжею.
3. Понюхайте яблуко, банан чи м'яту.
4. Звертайте увагу на колір.
5. Вдаріться в дитинство.
6. Прислухайтеся до себе.
7. Насолоджуйтесь їжею …
8. Висипайтеся

Як змусити себе менше є: 13 кроків до стрункості

1. Пийте, коли хочеться їсти. Відомо, що дотримання правильного питного режиму знижує апетит, нормалізує травлення, сприяє схуднення. …
2. Лише смачна їжа. …
3. Їжте часто. …
4. Маленька тарілка. …
5. Синій колір. …
6. Їжте повільно. …
7. Гуляйте перед вечерею. …
8. Заберіть спокуси.