Схема проста: щоранку протягом місяця снідаєте вівсяними пластівцямипотім – перерва на два місяці. Головний принцип у цьому випадку – поміркованість. Чим більше каші ви з'їдаєте, тим більше організмі відкладається фітинової кислоти, яка здатна вимивати із кісток кальцій.

Чому вівсянку мити Але, експерти давно відзначають, що пил в вівсяних пластівцях – це цінне борошно. Заливаючи їх водою, борошно виринає і створює каламутність. Звичайно, подібна властивість відштовхує, проте саме пил є головним джерелом клейковини.

Змішати по 1 ст. л. подрібнених у кавомолці вівсяних пластівців і картопляного пюре та розвести кефіром до отримання не дуже густої кашки. Нанести її на обличчя і через 15-20 хвилин змити спочатку теплою, а потім холодною водою.