Правила сушіння Ви повинні їсти 6 разів на день маленькими порціями. Повністю відмовтеся від алкоголю, пам'ятайте, що алкоголь – це вуглеводна бомба для вашого організму. Не вживайте їжу менш як за 2-3 години до сну. Всі продукти, які ви додаватимете в раціон, повинні бути з мінімальним вмістом жирів.May 18, 2017

Мало хто знає, але у просушування є і маса негативних наслідків – посилений набір ваги після припинення.сушіння», Зміни гормонального фону, збої в менструальному циклі у дівчат, випадання волосся, погіршення стану шкіри, депресії.

1. Продовжуйте силові тренування Сушка – це строга дієта з мінімумом вуглеводів та дефіцитом калорій, а також багато повторень із малою вагою та високою інтенсивністю. …
2. Інтенсивні інтервальні тренування І тут найкращим прикладом будуть люди, які займаються бігом. …
3. Сушіть повільно …
4. Полегшіть харчові страждання

Mar 9, 2015

Основні правила харчування на сушінні:

1. Порції їжі мають бути невеликими.
2. Харчуйся 5-6 разів на день.
3. Вуглеводи дозволені лише у першій половині дня до 14:00.
4. Вуглеводи не можна обмежувати різко, це поступовий процес.
5. Підготовчий етап перед сушінням тіла – 4-6 тижнів.

Dec 13, 2019