У плані поживної цінності немає жодної різниці, в який час доби ви будете є яблука. В той же час вранці вживати натщесерце ці фрукти фахівці не радять, тому що вони можуть створити зайве навантаження на кишечник, через що у людини виникнуть болі в животі, здуття, діарея та інші неприємні симптоми.

Дієтолог радить дотримуватись рекомендацій ВООЗ, у яких радиться вживати дві порції яблук по 150 грамів у день мінімум. Це дозволить отримати організму всі необхідні вітаміни та мінерали. "Можна, можливо вживати яблука абсолютно в будь-якому вигляді, все залежить від здоров'я людини та її звичок.

Калій та фолієва кислота регулюють роботу серцево-судинної системи, залізо підвищує гемоглобін у крові. Регулярне вживання печених яблук може знизити ризик серцевих нападів, інсультів, атеросклерозу, діабету та інших захворювань.