Психологи радять читати перед сном як дітям, а й дорослим. Читання благотворно впливає на сон, знижуючи рівень стресу та відокремлюючи у нашій свідомості події та переживання минулого дня від сновидінь.

5 способів не заснути на навчанні

1. Ні у якому разі не пропускай сніданок Хто б що ні говорив, а сніданок – найважливіший прийом їжі для кожної людини. …
2. Намагайся висипатись Якщо ти не дотримуєшся режиму і лягаєш спати після 12, то не дивно, що потім організм вимагає сну. …
3. Роби корисні перекушування.
4. Обідай правильно

Aban 22, 1397 AP

Під час зборів та лекцій ви не рухаєтеся, не розмовляєте та не взаємодієте. Ваш олівець може ліниво робити нотатки, але сам процес є односпрямованим джерелом стимулів для мозку. Коли активність нашого мозку знижується, наше тіло з більшою ймовірністю почуватиметься млявим.